Сучасна фармакологія пропонує досить широкий спектр препаратів для поліпшення пам’яті. Однак експерти мають кардинально різні думки щодо того, наскільки ефективні різноманітні засоби для вдосконалення пам’яті та чи варто взяти їх на тих, хто хоче покращити когнітивні функції.
Існує думка, що препарати для поліпшення пам’яті та функції мозку дозволяють подолати наслідки занадто сильних інтелектуальних навантажень та активізацію пам’яті. Але деякі інші експерти впевнено захищають протилежну тезу: від таких препаратів немає користі, їх ефективність - це не що інше, як міф, народжений внаслідок активної реклами. Більше того, існують думки, що такі препарати можуть спричинити залежність і негативно впливають на організм. Нижче ми поговоримо про принцип дії таких препаратів та докази обох сторін суперечки щодо їх впливу на людський організм.
Що таке пам'ять?
Пам'ять людини - це функція найвищої нервової активності, за допомогою якої накопичуються та відтворюються інформаційні дані, отримані раніше. Саме пам'ять дає можливість зберегти довгий час, отриману інформацію у зовнішньому світі або дані про реакції тіла на певні події. Це дозволяє використовувати цю інформацію, щоб правильно діяти в майбутньому.
Концепція "пам'яті" включає різні, взаємопов'язані процеси.
- Процес запам'ятовування - «Вступ» нових даних, почуття.
- Зберігання даних - накопичення, включаючи процес обробки інформації та її асиміляції. Це дає можливість вчитися, активно розвивати мислення, мову.
- Відтворення інформації та розпізнавання - Пам'ять дозволяє реалізувати дії та відчуття з минулого життя. Репродукція може бути мимовільним, коли певні елементи або відчуття мимоволі проявляються в пам'яті, а також довільні.
- Забуття - Втрата можливості розпізнати та відтворити дані, які людина пам’ятала раніше. Ця умова може бути як тимчасовою, так і постійною. Іноді при неповному забуті дані розпізнаються та відтворюються частково або помилково.
Типи пам'яті
Існує багато типів і підтипів пам'яті.
Нижче наведені його основні сорти:
- Тактильний - Інформація зберігається з рецепторів, внаслідок дотику.
- Сенсорний - Інформація зберігається через стимуляцію сенсорних органів.
- Семантичний - Дані про факти - дати, таблиці, цифри, вірші тощо зберігаються.
- Двигун - Дані про рухи, як наслідок, багато людей автоматично роблять деякі рухи.
- Короткий термін - Інформація зберігається на короткий проміжок часу, вона має невелику кількість.
- Довгий термін- Інформація зберігається протягом тривалого періоду, іноді все життя.
Про закони пам’яті
Є деякі закономірності, які можуть бути цілком виправдані законами пам’яті. Їх правильність була доведена вченими в процесі численних досліджень.
- Закон про інтерес -Вистка полягає в тому, що людина завжди набагато швидша і краще пам’ятає інформацію, яка його справді цікавить.
- Закон повторення - Дані простіше пам’ятати, чи повторювали їх кілька разів.
- Закон розуміння - Після того, як інформація була глибоко зрозуміла і розглянута, краще в пам'яті.
- Закон регіону - У пам’яті інформація, яка була почута на самому початку і в кінці, краще «збої».
- Закон гальмування - Якщо є потреба запам'ятати подібні поняття, то старі дані «перекривають» нові.
- Закон оптимальної довжини - Кількість даних, які потрібно пам’ятати, не повинна перевищувати кількість короткотермінової пам'яті.
- Закон контексту -Примувати будь -які речі набагато простіше, якщо вони пов'язані з поняттями, які вже знайомі людині.
- Закон дії - Це більш ефективно і простіше згадати, що людина ставить на практиці.
- Закон встановлення - Щоб бути простішим і швидше запам'ятати певні дані, необхідно дати собі чітку установку для цього.
Усі ці правила можуть бути і повинні бути застосовані на практиці-якщо потрібно швидко запам'ятати щось. Також доцільно використовувати їх з метою навчальної пам’яті.
Чому пам'ять погіршується?
Багато людей у певному періоді життя починають скаржитися, що вони мають погану пам’ять. Його погіршення може бути пов'язане з різними причинами. І відповідь на питання про те, як покращити пам'ять, залежить від факторів, які негативно вплинули на це.
Причини цього явища можуть бути такими:
- Ураження мозку органічної травми мозку мозку, гостре порушення мозкового кровообігу, пухлини.
- Хвороби інших систем та органів - судини, серце, печінка.
- Зміни мозку, пов'язаного з віком людини - зменшення кількості зв’язків між нейронами.
- Вплив зовнішніх факторів - стресові ситуації, негативний вплив навколишнього середовища, поганий сон, скорочення змін існування тощо.
- Інтоксикація хронічної природи - споживання наркотиків, куріння, алкоголізм, токсимова, надмірне вживання ряду наркотиків (транквілізаторів, седативів).
Як лікувати порушення пам’яті?
Якщо людина зазначає, що протягом певного періоду часу він має проблеми з пам’яттю та звертається до лікаря з цього приводу. У цій ситуації в цій ситуації вони намагаються використовувати різноманітні методи, що не належать до наркотиків. Іноді вони можуть значно покращити стан.
До них належать:
- Часті прогулянки на свіжому повітрі. Вам потрібно ходити, ходити досить швидко. У цьому випадку до мозку приходить більше кисню, що підвищує ефективність його роботи.
- Нормалізація розпорядок дня. Необхідно спати достатньо часу, щоб організм міг повністю відпочити і відновитись.
- "Тренінг", які повинні бути здійснені ввечері. Це своєрідна підготовка, яка передбачає, що людина згадує у зворотному порядку все, що сталося протягом дня - спочатку те, що сталося ввечері, в самому кінці - події ранку. Таке "тренування" найкраще проводити перед сном.
- Позитивний настрій. Не потрібно думати і говорити всім, що пам'ять не вдається. Зрештою, саме так спрацьовує певний ефект від самотипнозу. Намагаючись безуспішно щось пам’ятати, не гнівайся на себе і не хвилюйтеся. Вам потрібно відволікатися на щось інше, після чого знову спробуйте запам'ятати необхідну інформацію. Іноді після відволікання людини вона «приходить» сама по собі.
- Відсутність стресу. Вам потрібно намагатися уникати різноманітних емоційних потрясінь, оскільки це негативно впливає на стан мозку.
- Правильне харчування та споживання достатньої кількості рідини. У меню потрібно включити продукти, що містять йод, вітаміни групи B. Вода повинна бути п’яною в таких кількостях, що сеча завжди залишається яскравою протягом дня.
- Тренування для мозку. Головоломки, кросворди та інші інтелектуальні завдання слід вирішити щодня.
- Постійна підготовка до чогось нового.Корисно вивчати іноземні мови, вірші, пам’ятати цікаві фрази тощо. У цьому випадку об'єм матеріалу, який запам'ятовується, повинен постійно збільшуватися.
Планшети вдосконалення пам'яті
Для практики рекомендацій, які були надані вище, потрібні час та бажання. Тому багато людей, особливо ті, хто багато працює, вважають за краще просити лікаря написати їм таблетки, щоб покращити пам’ять та увагу. Більше того, деякі люди просто приходять до аптеки і просять їх продати будь -які планшети для пам’яті та уваги, вважаючи, що запропоновані препарати покращують когнітивні функції.
Однак не варто вірити, що планшети, які покращують пам’ять, негайно «знімають» всі проблеми. Більше того, існують різні думки вчених щодо таких коштів.
Думка: препарати для вдосконалення пам’яті ефективні
Багато дослідників стверджують, що препарати, які покращують пам’ять, дійсно ефективно покращують постачання клітин крові мозку. Як результат, їх харчування активується, потік кисню збільшується, а метаболічні процеси в нейронах покращуються. Деякі препарати для поліпшення зору також активують приплив крові до мозку.
Є такі препарати для покращення пам’яті та уваги:
- Підготовка до пам’яті та уваги - ноотропіки допомагають поліпшити кровообіг у мозку. Вони використовуються для поліпшення психічної діяльності, усунення розладів емоційної сфери, у разі порушення когнітивних функцій для поліпшення здатності до навчання та пам’яті.
- Ліки, що покращують реологічні властивості крові. Препарати нормалізують еластичність еритроцитів, зменшують агрегацію тромбоцитів. В результаті в'язкість крові зменшується. Забезпечити судинне та метаболічне опромінення, посилює приплив крові, оскільки під впливом таких засобів просвіт судин мозку збільшується.
- Багато хто обирає ліки для пам’яті та уваги на рослинній основі. Такі препарати активують метаболізм у нейронах, а також посилюють вплив ноотропних засобів.
- При застосуванні до погіршення когнітивних функцій пацієнтам іноді призначають амінокислоту, що беруть участь у багатьох біохімічних реакціях, внаслідок цього утворюється GABA. Він необхідний для нормального функціонування нейронів і допомагає покращити стан пам’яті та уваги.
Перш ніж застосувати будь -який медичний препарат, важливо звернутися до фахівця, ретельно вивчити інструкції щодо використання, щоб знати всі протипоказання та можливі побічні ефекти.
Думка: препарати для вдосконалення пам’яті неефективні
Однак деякі експерти стверджують, що використання таких інструментів ґрунтується виключно на ефекті плацебо. Намагаючись відповісти на питання про те, чи насправді діють наркотики для пам’яті, вчені провели велику кількість досліджень.
Як результат, дослідники не могли довести ефективність впливу ноотропів.
Що стосується амінокислоти, то під час експериментів можна було довести, що вона має незначний позитивний ефект, але лише якщо мова йде про важкі випадки.
Ефект рослинної продукції на основі женьшеню, ехінацеї та інших рослин також не був доведений. Існує лише ряд доказів ефективності наркотиків для людей, які страждають на деменцію. Однак підтверджені дані про його позитивний вплив на когнітивні здібності здорових людей не існує.
Висновки
Таким чином, найбільш правильним підходом до проблеми вдосконалення пам’яті є її незалежна підготовка з використанням різноманітних методів та привабливості до лікаря, який може призначити додаткові методи наркотиків. Але це виправдано за умови, що лікар індивідуально підходить до проблеми і професійно визначає доцільність використання певних засобів. Спеціаліст також повинен оцінити тяжкість дії певного препарату.
Ні в якому разі не слід керувати порадами друзів чи рекомендацій у відгуках в Інтернеті. Ті, хто вважає, що пам'ять погіршується, повинні йти на зустріч з неврологом. Це допоможе виявити ці проблеми, в результаті чого це відбувається, і скаже вам, як їх усунути.